Mengecilkan berat badan itu tidak gampang. Ini memerlukan kerja keras serta tekad kuat agar bisa mencapai bentuk tubuh ramping dan bugar. Meski demikian, kedua anak perempuan Krisdayanti, yaitu Aurel Hermansyah dan Amora Lemos, telah sukses menerapkan rutinitas diet mereka.
Saudara-saudaranya yang satu ini sukses mengurangi bobot dengan signifikan. Bahkan, Aurel berhasil mencapai penurunan berat badan sampai 15 kilogram. Sementara itu, Amora mampu kehilangan hingga 10 kilogram dalam jangka waktu tiga bulan.
Mereka telah mencapai sesuatu yang pasti menyita perhatian dan memicu rasa ingin tahu banyak orang terhadap pola makan sehat yang dijalani. Apakah Anda juga penasaran?
Saran Diet Sehat dari Aurel Hermansyah
Diketahui bahwa Aurel telah memilih untuk melakukan diet pasca melahirkan sang buah hati kedua dengan nama Azura. Berikut ini adalah sejumlah metode diet menurut gaya Aurel yang bisa bunda tiru:
1. Mengatur pola makan
Aurel mengatur ukuran porsionya saat sedang berdiet. Makanan yang menjadi fokus pembatasannya terutama adalah karbohidrat, misalnya nasi.
Dia menyatakan hanya memakan tiga sendok nasi setiap harinya untuk satu porsinya. Ibunya dari dua orang anak tersebut sering kali menggantikan sumber karbohidraternya dengan kentang, ubi, atau oatmeal.
|
5 Tips Diet yang Pasti Sukses Menurut Pakar Nutrisi, Berat Badan Idealku dan Kesehatanku Sehati-Sehat
|
“Nasi tersebut hanya berisi tiga sendok makan dan disertai dengan lauk-lauk yang sehat,” jelas Aurel, seperti dikutip dari laman tersebut.
detikcom.
Pada saat makan malam, Aurel memilih untuk menyantap sumber protein hewani. Sebuah hidangan yang pernah dia tunjukkan adalah salmon dengan saus madu.
“Sebab saya sedang dalam program diet, jadi untuk makan malam ini, yang bisa saya konsumsi hanyalah protein dari daging atau ikan,” terangkan Aurel melalui TikTok.
Di samping itu, dia juga tidak mengabaikan nutrisi seperti serat, vitamin, dan mineral yang didapatkan dari mengonsumsi sayuran serta buah-buahan.
2. Olahraga secara teratur
Berolahraga dengan rutin merupakan kunci sukses Aurel dalam menghanguskan kalori serta memacu proses pengurangan berat badannya. Dia dikenal menyukai jenis-jenis latihan seperti pilates, angkat beban, dan aerobik.
Aurel cenderung memilih untuk berjalan kaki daripada lari saat melakukan olahraga kardiovaskular. Alasannya adalah karena dia tidak mau memberi beban pada tubuhnya yang kurang begitu tahan banting dalam menghadapi jenis gerakan fisik yang intens tersebut.
“Kamu harus sering berolahraga, kalau saya yang paling suka jalan saja, tidak bisa lari. Saya masih kurang stamina,” katanya.
3. Bicara dengan profesional nutrisi
Aurel pun kerap memposting perkembangan penurunan bobotnya di akun Instagram miliknya. Dia dikenal sedang melaksanakan program diet tersebut dengan bimbingan seorang pakar nutrisi.
Tipu-tipu diet khas Amora Lemos
Berbeda dengan si sulung, Amora pun sukses mengurangi bobotnya sebanyak 10 kilogram selama tiga bulan terakhir. Ungkapan ini disampaikan langsung oleh ibunya.
“Jadi, dia menurunkan berat badannya sebanyak 10 kilogram. Ini adalah hal yang cukup signifikan. Menurutnya ini dilakukan atas keinginannya sendiri karena proses transtion menuju menjadi remaja,” jelas Krisdayanti.
Krisdayanti juga ikut membantu dalam kesuksesan program diet anak perempuan pertamanya yang masih berumur 13 tahun. Menurutnya, Amora sedang melaksanakan diet tanpa gluten dan gula, yaitu dengan cara menghindari konsumsi makanan yang menggunakan kedua zat itu sebagai bahan utama.
“Jadi, program diet-nya berlangsung sekitar tiga bulan. Aku tidak diperbolehkan makanan yang mengandung tepung, minyak, atau gula. Itu bisa saja dilakukan, tetapi untuk cokelat sama sekali tidak memungkinkan,” jelas Amora.
Krisdayanti mengatakan bahwa program diet yang diikuti Amora memiliki efek baik. Kini, Amora lebih mudah menemukan pakaian sesuai dengan bentuk badannya.
Krisdayanti mengatakan bahwa ‘dia merasa lebih baik dengan yang sederhana, dia ingin terlihat lebih sesuai usianya, dan memilih pakaian yang mudah didapatkan.’
Berikut ini adalah beberapa panduan diet sehat dari Aurel dan Amora yang bisa Bunda coba. Mudah-mudahan memberikan manfaat, Bunda.
|
Pilihan Redaksi
|
Bagi Bunda yang mau
sharing
soal
parenting
dan bisa dapat banyak
giveaway
, yuk
join
Komunitas NewsSquad. Register lalu klik
di SINI.
Gratis!
