Tahun baru seringkali diwarnai dengan rencana untuk memperbaiki gaya hidup yang lebih sehat, salah satunya dengan menjalankan program makan sehat. Pada dasarnya dibutuhkan pemahaman, bahwa diet bukan hanya program yang bertujuan untuk menurunkan berat badan saja.
Pada dasarnya diet adalah pengaturan pola makan yang seimbang. Tujuannya beragam, dapat mulai dari meningkatkan kesehatan, menurunkan berat badan, meningkatkan berat badan, atau menjaga kondisi tubuh tetap tetap sehat dan bebas dari gangguan penyakit.
Diet dibagi menjadi beberapa jenis berdasarkan metodenya. Setiap tahun, biasanya ada beberapa jenis diet yang menjadi viral. Maka, apa tren diet yang akan populer di tahun 2025 nanti?
Prediksi Makanan Sehat yang Akan Dominasi di Tahun 2025
Berikut beberapa jenis diet yang diprediksi akan populer pada tahun 2025:
1. Diet Anti-Inflamasi
Polanya yang anti-inflamasi adalah pola makan yang berfokus pada buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, ikan yang kaya omega-3, dan teh. Tujuannya adalah mengontrol risiko penurunan fungsi kognitif.
Selain itu, pengobatan anti-inflamasi juga efektif mengurangi peradangan. Sebenarnya, jika peradangan dalam tubuh berkurang, risiko terkena penyakit kronis pun berkurang, seperti penyakit jantung, obesitas, hingga kanker.
Pola ini sudah menjadi tren pada tahun ini dan diprediksi akan terus meningkat pada 2025. Tentu saja, karena manfaatnya sangat luas untuk kesehatan secara keseluruhan.
2. Diet Plant-Based
Makanan turun-temurun ini merupakan pola makan yang mengharuskan seseorang untuk mengkonsumsi secukupnya bahan makanan dari tanaman.
Semakin banyak orang akan menyukainya.
Diet ini berbeda dari vegetarian sejati yang menghindari semua jenis daging. Jika kamu memilih program diet ini, kamu bisa menikmati makanan hewani yang mengandung protein. Karena komposisi asam lemak esensial dalam protein hewani lebih menyeluruh daripada protein nabati.
Untuk menghaluskan tekstur kulit, banyak orang menggunakan pil, YA, atau masker. Namun, beberapa orang memilih untuk menjalani prosedur yang lebih tindak sebelumnya. Suatu hari nanti, mungkin kamu akan menyadari bahwa penebalan kulit di wajah umumnya terkait dengan ketersediaan glukos di tubuh. Mungkin Anda berpikir, “Apa maksudnya?” Glukos adalah gula inggris yang dimana berasal dari makanan yang akan ditubuh. Tujuan dari Anti-Glukos kering adalah menetralkan komponen kimia pada makanan.
Saat ini, masyarakat mulai menyadari pentingnya mengurangi konsumsi gula dan garam (natrium) untuk menjaga kesehatan tubuh. Dalam beberapa tahun mendatang, pola makan anti gula dan garam dijadwalkan semakin populer.
Terjadi penurunan konsumsi makanan cepat saji yang selama ini dikenal sebagai sumber beberapa masalah kesehatan, seperti diabetes dan obesitas.
Orang-orang mulai mencari alternatif makanan yang lebih sehat. Misalnya, mengganti makanan yang manis dengan buah kering seperti kurma. Salad juga diprediksi akan semakin digemari di tahun mendatang.
4. Diet Tinggi Protein
Protein diperkirakan akan sangat populer pada 2025. Karena, orang-orang mulai menyadari bahwa protein dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, pertumbuhan otot, pencernaan yang sehat, serta membuat proses penuaan menjadi lebih sehat.
Sebaliknya, bukan hanya protein hewani yang akan menjadi pilihan masyarakat. Sumbangan protein nabati seperti jamur, tahu, dan tempe juga akan diminati, terutama oleh vegetarian.
5 Manfaat Menjalankan Diet Introventrik Fasting, Juga Nikmati Penderitaan Berlebih Berat Badan
