Bicarakan kesehatan, pada umumnya, kita sering mendengar istilah kolesterol.
Kolesterol memang Penting untuk tubuh, tapi konsumsi pada kadar tinggi dapat menyebabkan kerusakan.
Banyak orang bertanya-tanya cara menjaga keseimbangan kolesterol, terutama dengan memilih pola makan yang seimbang.
Mari kita lihat bagaimana seorang tokoh publik seperti Kate Middleton, yang selalu kelihatan segar dan sehat, mengatur pola menyantap makanan pilihannya, termasuk saat sarapan.
Kate Middleton dikenal dengan gaya hidup sehatnya, dan menu sarapannya dapat menjadi inspirasi bagi banyak orang yang ingin menjaga kadar kolesterol mereka tetap seimbang.
Menurut Manchester Evening News, Putri Wales, Kate Middleton, ternyata setiap hari menikmati sarapan superfood yang dikenal mampu menurunkan kadar kolesterol.
Habitan jadi yang sehat ini mendukungnya menjaga stamina untuk menghadapi jadwal sibuk sebagai ibunda tiga anak serta menjalani perannya dalam keluarga raja.
Kate, yang baru-baru ini telah merayakan ulang tahun ke-43nya, secara perlahan kembali bergabung dalam pekerjaannya di kerajaan, setelah sebelumnya mengikuti pengobatan kemoterapi preventif karena ia memiliki risiko tinggi terkena penyakit kanker.
Beberapa bulan kemudian, dalam sebuah video yang dicelahkan, ia mengumumkan bahwa pengobatannya selesai saja dan kini fokusnya adalah menjaga kamampuannya melestarikan kesehidupan tanpa ovotumor.
Setelah kembali menampilan di muka umum, Kate mengunjungi Southport pada Oktober silam uyah sesudah berita menuturkan tentang tiga murid perempuan meninggal.
Menurut laporan SurreyLive, dia sering berbicara tentang minatnya menjaga kesehatan, termasuk cintanya pada olahraga tenis.
Kebiasaan makan sehat tampaknya sejalan dengan gaya hidup aktif yang dijalankan olehnya.
Dalam bukunya tentang Catherine, Putri Wales, penulis istana Robert Jobson menuturkan bahwa pola makan sehat menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari Kate dan Pangeran William.
“Catherine tampaknya menyukai oat sebagai sarapan yang memberikan energi untuk sisa hari, serta mereka berdua rentan memilih makan siang ringan berupa salad dan buah,” kata sumber tersebut.
Kate mengaku menikmati camilan sehat dan pernah memberi tahu seorang anak di Rumah Sakit Great Ormond Street bahwa ia sering memakan zaitun.
Oatmeal, atau yang juga dikenal sebagai bubur oat, memang memiliki reputasi sebagai makanan superbiasa.
Sereal oat dapat membuat perut kenyang lebih lama, sehingga membantu mengurangi keinginan untuk ngemil dan potensi makan berlebihan.
Hal ini membantu mengatur asupan kalori serta membantu menurunkan berat badan yang sehat.
Tidak hanya lezat dan mudah disiapkan, oatmeal juga terkenal dapat menurunkan kadar kolesterol karena mengandung serat yang tinggi.
Semangkuk oat gulung seberat 40 gram mengandung sekitar 3 gram serat.
Serat ini memperlambat pengabsorbsi kolesterol dalam aliran darah dan meningkatkan ekskresi kolesterol melalui lemak feses, empedu, serta asam empedu.
Terutama, senyawa beta-glukan yang larut dalam air yang ditemukan dalam gandum oat dikenal efektif menurunkan kadar kolesterol dengan cara mengikat asam empedu yang kaya kolesterol di usus.
(*)
